秋天挺冷的，昼夜温差也比较大，一个不留神很容易感冒患病。但是这个季节也是滋补的好时候，如果调养得当，反而能够让身体变得更加好。可是很多人不知道该如何调养，只知道一味地滋补。这是不正确的，山东护理学校从衣食住行各方面都总结了一些秋季养生的好方法，这就跟大家详细介绍一下。

山东护理学校介绍秋季养生的方法

起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

房事养生：秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。

饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。

药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

以上就是山东护理学校为大家介绍的秋季养生的几方面方法了，大家都看明白了吧？都说秋天容易吃胖，但那是建立在光滋补不运动的基础之上的，滋补加运动，不仅身体好，而且还有可能获得更加苗条的体型哦。要是你对护理有兴趣，欢迎到山东护理学校报名学习哦。